একজিমার জন্য কোন খাবার বেশি খেতে হবে?

একজিমার জন্য কোন খাবার বেশি খেতে হবে?

একজিমা হল একটি সাধারণ ত্বকের প্রদাহ যা শুষ্ক ত্বক, চুলকানি, লালভাব এবং ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ওষুধের চিকিৎসার পাশাপাশি, খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংও একজিমা উপশমের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। নিম্নলিখিত একজিমা খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতামত এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণার সমন্বয়ে, আমরা আপনার জন্য একজিমা রোগীদের খাওয়া উচিত এমন খাবারগুলি সংকলন করেছি।

1. একজিমা রোগীদের যে খাবার খাওয়া উচিত

2. একজিমা রোগীদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নীতি

1.অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন: একজিমা রোগীদের এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, যেমন দুধ, ডিম, চিনাবাদাম, ইত্যাদি। নির্দিষ্ট শর্তগুলি ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।

2.প্রদাহরোধী খাবার বাড়ান: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3.হাইড্রেশন: আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে প্রচুর পানি পান করুন বা ভেষজ চা (যেমন ক্যামোমাইল চা) পান করুন।

4.সুষম পুষ্টি: ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ নিশ্চিত করুন।

3. একজিমা রোগীদের জন্য রেসিপি সুপারিশ

4. সতর্কতা

1.স্বতন্ত্র পার্থক্য: একজিমা রোগীদের খাদ্য তাদের ব্যক্তিগত অ্যালার্জি ইতিহাস এবং শারীরিক গঠন অনুযায়ী সমন্বয় করা প্রয়োজন। ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের নির্দেশনা অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.ধাপে ধাপে: নতুন খাবার প্রবর্তন করার সময়, অল্প পরিমাণে চেষ্টা করুন এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন।

3.প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন: চিনি এবং লবণের উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই যতটা সম্ভব খাওয়া কমাতে হবে।

4.দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়: খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং সময় লাগে, এবং এটি সাধারণত 4-6 সপ্তাহ লাগে সুস্পষ্ট প্রভাব দেখতে.

5. সারাংশ

একজিমার খাদ্যতালিকাগত ব্যবস্থাপনা ব্যাপক চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক ত্বকের যত্ন সহ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে উপসর্গগুলি কার্যকরভাবে উপশম করা যায়। এই নিবন্ধে দেওয়া খাবারের পরামর্শ এবং রেসিপিগুলি একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে নির্দিষ্ট বাস্তবায়ন এখনও ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।