ওজন কমাতে আপনি দীর্ঘ সময় কোন ধরণের চা পান করতে পারেন?

আপনি যদি এটি দীর্ঘ সময় পান করেন তবে কোন ধরণের চা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে? বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ এবং জনপ্রিয় চা পানীয় সুপারিশ

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত প্রাকৃতিক চা পানীয়ের চর্বি হ্রাস প্রভাব অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম আলোচনা এবং ডেটা একত্রিত করে আপনাকে এমন একটি কাঠামোগত বিশ্লেষণ সরবরাহ করতে কোনটি চাঞ্চলিক প্রমাণ এবং মদ্যপানের পরামর্শের পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের জন্য টিএগুলি সহায়ক।

1। শীর্ষ 5 ওজন হ্রাস চা যা ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয় (গত 10 দিনের ডেটা)

2। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া

1।ওলং চা: সর্বশেষ গবেষণাটি দেখায় যে এর পলিমার ফ্যাট শোষণকে 50% দ্বারা ব্লক করতে পারে এবং খাবারের আগে গ্রাস করার সময় সবচেয়ে ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।

2।পু'র চা: থাইব্রাউনিন অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং টানা 12 সপ্তাহের ব্যবহারের পরে গড় ওজন হ্রাস 3.2 কেজি হয় (2023 "পুষ্টির সীমান্ত" ডেটা)।

3।গ্রিন টি: কেটচিন বিপাকের হার 17%বৃদ্ধি করে। অনুশীলনের আগে এটি পান করা ফ্যাট বার্নকে ত্বরান্বিত করতে পারে (250-300mg দৈনিক গ্রহণের প্রয়োজন)।

3। পানীয় পরিকল্পনার তুলনা

4 ... সতর্কতা

1। খালি পেটে উচ্চ ঘনত্বের চা পান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করতে পারে।

2। লোটাস পাতার চা এবং অন্যান্য ঠান্ডা চা ব্যবহার করার সময় stru তুস্রাবের সময় মহিলাদের সতর্ক হওয়া উচিত। সম্প্রতি, সম্পর্কিত অস্বস্তি সম্পর্কে ইন্টারনেটে অনেক আলোচনা হয়েছে।

3। 30 মিনিটের দৈনিক অনুশীলনের সাথে মিলিত, ওজন হ্রাস প্রভাব 40% বৃদ্ধি করা যেতে পারে (ডাঃ লিলাকের সর্বশেষ গবেষণা দেখুন)।

5 ... নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রকৃত পরিমাপের ডেটা

উপসংহার: এমন একটি চা পানীয় চয়ন করুন যা আপনার দেহের ধরণের জন্য উপযুক্ত, বৈজ্ঞানিক পানীয়ের পদ্ধতিতে সহযোগিতা করে এবং কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য অবিচল করে আপনি আদর্শ প্রভাবটি পেতে পারেন। এটি 1-2 সপ্তাহের জন্য অভিযোজিতভাবে পান করার এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা করার আগে শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।